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“适老性体测”进社区为老人量身定制“运动处方”

添加时间:2024-06-29 15:37:27

  球速体育官方网站携手开展了一场社区“适老性体测”活动,邀请近50位社区居民前来参加。其中,每一个项目都专为老年人量身定制,一起去看看吧~

  金鸡独立,大鹏展翅……当天上午,在控江路街道市民智慧健身健康中心,上海体育学院吴雪萍教授的科研团队为居民们开展体质检测。大家按照要求进行了各种运动动作。

  不同的动作,能反映出个人运动中的“优缺点”。比如两臂伸平、单腿站立能考验人的平衡能力,双手抱胸蹲起则对膝盖关节的灵活度有较高要求。

  现场还有身高体重、血压血糖等基本检查,以及睡眠质量、饮食健康、幸福感测试等量表检查。全部体测项目共计15项。

  多项测试中,骨密度检测受到了不少老年人的关注。居民的一只脚涂上耦合剂后,放入仪器中,不到一分钟,就能生成骨密度数据。

  住在凤城路上的宋勤康今年68岁,他对自己身体的其它基本功能都“了如指掌”,可骨密度却是第一次检测。“我一直知道有骨密度这项测试,很好奇,但一直没去尝试。没想到今天社区里居然也有。还又快又方便。”

  对老年人来说,骨密度一词也许并不陌生,只是很少有人特地检查。来自上海体育学院的副教授姜桂萍表示,当前老年人骨质疏松的情况非常常见,但社会上还没有引起足够的重视。许多市民不提前干预,不加强锻炼,等骨质疏松的症状出现后才开始着急。“这也是我们开展这项体质检测活动的初衷,希望帮助大家尽早调整身体机能。”

  体测结束后,科研团队将在一周内为每位居民单独出一份体质报告,包含对其血压血糖、心肺功能、骨密度等多项数据的评估。此外,团队还会对居民提出专业的运动建议,开出“运动处方”。例如对心肺耐力较差的居民,团队会建议多参与快走、慢跑、健身车运动等锻炼,而对骨密度较差的人,则改为负重有氧运动等,以期实现“体养”、“医养”、“康养”三融合。

  “我们会根据体测结果,对老年人的各项体质进行分级,并给出不同的建议。如果发现老人的某方面疾病已经达到要去医院的程度,我们会建议他尽早接受治疗;如果还在早期和预防阶段,我们会通过运动的方式,帮助他进行适当的干预和调理。”姜桂萍说,“比如高血压、糖尿病等慢性病中,有不少都是可以通过运动的方式进行调节的。”